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大会の選び方から練習、道具、当日の動きまで。全部を一度に覚えなくても、気になるところから読めます。
- 01どの距離なら楽しめそう？6項目で今の準備度をチェック
- 02練習はどう組み立てる？12週間を4つの期間に分けて紹介
- 03何を持っていけばいい？そのまま使える持ち物リスト
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